好市多減脂食材怎麼備
#減脂食材
#怎麼料理
#先減脂不增肌
好市多堪稱全台最紅的賣場
幾乎無人不知無人不曉🤫
要減脂的的必備食材
網路上好多人分享
雞胸肉，優格
墨西哥餅，起司
鯛魚片，堅果
…… 族繁不及備載
我要說的是
我跟大家很不一樣
我只買
鮭魚 🍤 白蝦 🍗雞肉
白米 🍚青菜 🥬菇菇
等原型食物
均衡營養
才能瘦的健康
瘦的漂亮
注意 ‼️
我只買
沒有加工過
的原型食物
在自已烹調
初期只重視減脂
專注讓體脂肪減下來
保留身體原有肌肉量
增肌這件事💪
就看瘦下來後的體態
再來決定要練哪裡囉👀
請注意
#肌肉量不是吃出來的
#重量訓練及吃對食物
#才能達到增肌的效果